Squash, dünyaca ünlü Amerikan iş dergisi Forbes tarafından, en sağlıklı spor olarak açıklandı.
En faydalı spor hangisi?
Koşu aletsiz olarak yapılabilecek en pratik ve en faydalı sporların başında geliyor. Koşmak, vücudun tüm iskelet sistemini harekete geçirir. Koşmak, fazla enerji gerektirir ve vücut bu enerjiyi sağlamak adına deposundaki kalorileri harcar. Bu yüzden düzenli kilo vermek için etkilidir.
Sağlığımız için hangi sporlar yapmalıyız?
Büyük kas gruplarını kullanıldığı yürüyüş, bisiklet, jogging, koşu, yüzme, tenis gibi sportif aktiviteler sağlık için daha faydalı bulunmaktadır. İspatlamış herhangi bir sağlık problemi bulunmayan bireyler bu sporları ideal olarak her gün, ama haftada en az 3-4 gün yapmalıdırlar.
Türkiyede hangi sporlar popüler?
Ülkemizde en aktif spor dalları başında yine futbol geliyor. Basketbol, Voleybol, Halter, Hentbol, Atletizm ve güreş ise futbolun peşi sıra en ilgi gören ve aktif olan sporlar arasında.
Sakin sporlar nelerdir?
Örneğin sakin ve durağan bir yapıya sahipseniz at biniciliği, kaya tırmanışı, golf veya bisiklet sporu gibi alanlara yönelebilirsiniz. Tam tersine heyecanlı ve agresif bir yapınız varsa koşu, yüzme, tenis, futbol ve basketbol gibi dallar sizi fazlasıyla tatmin edecektir.
Dünyada en çok oynanan spor nedir?
İşte dünyanın en popüler sporları… Dünyanın en sevilen popüler spor unvanını taşıyan futbol, 21. yüzyıl itibarıyla birçok ülkede 250 milyonu aşkın oyuncu tarafından oynanıyor. Futbolun diğer sporlarda olduğu gibi pahalı ekipmanların yanı sıra yalnızca bir topla oynanıyor olması, popülaritesini artırıyor.
16 yaşında hangi sporu yapabilirim?
Spor Hekimi
| İlk başlama Yaşı | Yarışmalara katılma yaşı | |
|---|---|---|
| Kürek | 11-14 yaş | 16-18 yaş |
| Hentbol | 10-12 yaş | 14-16 yaş |
| Eskrim | 10-12 yaş | 16–16 yaş |
| Okçuluk | 8 -10 yaş | 16-17 yaş |
•Dec 17, 2021
Sağlıklı olmak için nasıl spor yapmalıyız?
Haftada toplam 15-25 km, 3-5 kere 4-5 km koşmak veya en az 5 gün 30-45 dakika hızlı yürüyüş başka bir ifadeyle aerobik veya kardiyo (hedef kalp hızının -220'den yaşınızı çıkarın- %65'ine kadar sabit hızda hafif-orta tempolu koşu, yüzme, bisiklet benzeri) egzersiz ideal olarak görülüyor.
